Как бороться с депрессией: методы и способы
Мы уже говорили о том, что депрессия поражает человека на всех уровнях: его мышление, поведение, чувства. Что касается мышления, то для каждого, страдающего депрессией, характерна прежде всего низкая самооценка. Одновременно снижается уровень его психической компетентности: ухудшаются память и способность концентрироваться, невероятно трудно становится принимать даже самые простые решения. Постоянными спутниками человека в депрессии делаются отрицательные эмоции: страх, печаль, гнев, вина, сомнения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Поэтому работа по преодолению депрессии всегда ведется в трех направлениях: избавление от отрицательных эмоций; повышение самооценки охваченного депрессией человека; улучшение его психического функционирования. Сегодня разговор у нас пойдет о первом направлении. Как устранить тоску, тревогу, подавленность, отчаяние, страх, чувство вины? Ответ прост: заменить их положительными эмоциями. Но как? При всем многообразии и сложнос...