Сообщения

Приверженность диете DASH может способствовать уменьшению риска развития сердечной недостаточность

Изображение
Диета DASH, что расшифровывается как диетический подход к прекращению гипертонии снижает риск развития сердечной недостаточности на 50 процентов, выяснили американские ученые. Специалисты более 13 лет наблюдали за питанием людей в возрасте до 75 лет, сообщает MedicalXpress со ссылкой на исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine. "Исследование показало, что приверженность диете DASH может способствовать уменьшению риска развития сердечной недостаточности. Это эффективнее любого лекарства", — заявила ведущий автор исследования Клаудия Л. Кампос. Диета DASH предполагает частичный или полный отказ от солесодержащей пищи, алкоголя и замену богатых натрием продуктов питания. Этот тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, орехов, цельнозернового хлеба, мяса домашней птицы, рыбы, а также нежирных молочных продуктов. © Sputnik / Алексей Мальгавко В январе диета DASH заняла второе место в рейтинге ...

Почему так важно совершать добрые дела?

Изображение
«Чтобы губы были красивыми, говорите добрые слова» Травля - жестокое явление. Следующая идея помогает противодействовать злобным выходкам с помощью общественных акций. Добрые дела укрепляют моральные устои. Но доброта в виде общественной акции способна на большее. Они помогает создать в школе крепкие позитивные сообщества, где обидчикам приходится тую. Доброта против травли В США появилась заметка в газете о четырнадцатилетней девушке, которая много лет подвергалась издевательствам. Два подростка решились написать письма в ее поддержку и затеяли кампанию по переписке. Поступили тысячи писем: от совсем маленьких пятилетних детей до девяностосемилетних стариков. Письма шли из далекой Японии и Австралии, а также из соседних городов. Доброта этих незнакомцев помогла девушке преодолеть последствия издевательств. В Новой Шотландии двое детей помогли подростку, над которым издевались из-за розовой рубашки, также надев розовые рубашки в знак солидарности. Это официальное утверждени...

Что делать, если ребенок мешает общению с людьми?

Обеспечьте «спец поддержку». Когда вы принимаете гостей, устраивайте ребенка поиграть рядом. Дайте девочке игрушки, которыми она может заниматься самостоятельно, например кубики, пирамидки, набор геометрических фигур, стопку книжек с картинками и мозаику (если, конечно, вас не затруднит время от времени отвлекаться, чтобы помочь положить на нужное место упрямый кусочек мозаики). Если малышке нравятся подражательные игры, пусть накрывает чай для кукол и мишки, это отвлечет ее от вашего застолья. Можно также «официально назначить» девочку «главной по уборке», снабдив щеткой для сметания пыли, игрушечным веником и фартуком, чтобы она занималась этим, пока вы разговариваете. Поставьте угощение. Даже если вы с гостями не голодны, стоящее на столе легкое угощение, которым можно поделиться с малышкой, вполне послужит выкупом за свободное время, пусть даже непродолжительное. С набитым ртом плакать труднее. Позаботьтесь только, чтобы это угощение было подходящим. Идеально печенье, пропитанное ...

Когда знакомиться с родителями и друзьями парня

Сегодня нас отделяет от любого другого жителя планеты цепочка всего из шести человек. Пусть в мире с каждым днем все больше людей, но сам он явно становится теснее - твои друзья, приятели друзей, знакомые приятелей друзей... Благодаря всем этим связям можно обнаружить, что круг твоего общения перевалил за девять сотен человек - подумаешь, большое дело! Как не поддаваться искушениям в дружбе с родителями и друзьями парня? Но некоторые женщины пользуются (и злоупотребляют) сайтами социальных сетей, «знакомясь» с друзьями мужчины или членами его семьи еще до того, как он официально представит их друг другу. Им кажется, что дружеские отношения с его близкими помогут им стать ближе к любимому или упрочить их союз. Нам понятно это искушение - сблизиться с его приятелями, коллегами, матерью, сестрой или двоюродным братом, но первой вступать в его мир без приглашения - большая ошибка. Друзья и близкие парня могут счесть это агрессивным, даже странным и подозрительным поведением, вторжением в...

Как определить характер и способности человека по его внешнему облику

Если вы позвоните в офис любой компании и спросите, влияет ли внешний облик человека на решение о его приеме на работу¸ то, скорее всего, вы получите отрицательный ответ. Однако, как показывает практика, на самом деле, все обстоит совершенно иначе, и инспектор отдела кадров может принять решение уже в первые минуты собеседования, основываясь именно на том, как вы выглядите. Вероятно, это решение не всегда соответствует действительному состоянию вещей, но, тем не менее, это так, и с этим ничего не поделаешь. Внешний облик и природные данные На тему того, как внешний облик человека отражает его внутренние личностные характеристики и насколько он соответствует его характеру, написано множество трудов, в том числе, именно этому была посвящена знаменитая теория Ламброзо, из которой затем и развилась современная физиогномика. Насколько ей следует доверять, каждый может определить по своему собственному опыту, мы же хотим сказать только, что официальная наука пока не признает справедливость...

Почему нужно предоставить ребенку возможность выплакаться полностью?

Феномен «сломанного печенья» Потребность в плаче накапливается до тех пор, пока необходимость высвободиться от нее не становится настолько сильной, что ребенок больше не может сдерживаться. В такой момент вызвать слезы может все что угодно, и их причина будет непонятна. Может показаться, что плач абсолютно не связан с происходящим. Вот один из примеров: допустим, ваш ребенок проголодался и просит чего-нибудь перекусить. Вы даете ему последнее печенье из коробки. Но печенье сломано, и ребенок начинает капризничать. Вы объясняете ему, что это было последнее печенье. И тут он начинает плакать и кричать, возмущаясь по поводу того, что печенье оказалось сломанным. Разумеется, предложение взять сломанное печенье не было обидным событием. Причина, по которой дети начинают плакать в таких ситуациях, заключается в том, Что у них происходит накопление стресса. И для снятия своего напряжения они используют малейшие предлоги. Сломанное печенье, возможно, вообще не имеет никакого значения. Но ес...

Как разговорить малыша?

Речь - жизненная необходимость. Она позволяет ребенку не только общаться с другими людьми, но и думать. Это первый инструмент для обучения и творчества. К счастью, младенцы рождаются общительными. Поскольку их ранние потребности ограничиваются едой, сном и уютом, в первые несколько недель все это может выразить плач, за которым следует грудь или бутылочка, ласковые руки, сухая пеленка. Вскоре, когда младенцы начинают испытывать потребность во внимании и обществе, к плачу добавляется воркование. Со временем стремление к общению усиливается и воркование сменяется ясными звуками, потом группой звуков, произносимых отдельно (большинство детей к году пользуется одним или двумя слогами), затем похожим на слова «детским жаргоном», потом настоящими словами, группами слов и, наконец, целыми предложениями. За два года плачущий младенец превращается в разговаривающего малыша, который использует в среднем 200 слов (норма - от 20 до 400 и более слов), - почти половину из 500 слов, которые наиболее...